Maloja-Zernez - Stunde der Wahrheit

Zwei Wochen vor dem Engadin Skimarathon findet jeweils ein kleines, aber feines und sehr gut organisiertes, Langlaufrennen von Maloja nach Zernez statt. Gemäss Ausschreibung ist es 60km lang (gemäss Garmin "nur" 55km, aber trotzdem lange genug). Das Tolle ist, dass das Startgeld nur etwa halb so teuer ist wie für den Engadin Skimarathon, mit rund 150 Teilnehmern es keine Gedränge gibt beim Start und auf der Strecke, im Ziel gibt es Gerstensuppe, einen Finisherpreis und die Anfahrt mit dem Bus von Zernez nach Maloja inklusive Gepäckrücktransport zum Ziel sowie der Eintritt ins Bad Zernez ist auch inbegriffen. Die Strecke entspricht dem Engadin Skimarathon, nur wenn man im Ziel wäre geht es nochmals 14km coupiert weiter. Nachdem wir letztes Jahr schon mitgemacht hatten, haben wir uns dieses Jahr erneut angemeldet, sozusagen als gutes Training für den Engadin Skimarathon. Um 7:15h besammelten sich die ersten hauptsächlich männlichen Sportverrückten (u.a. erkennbar an Ironman-Rucksack, Renndress, durchtrainierter Körper, braungebranntes Gesicht) am Bahnhof Zernez. Von dort ging es über diverse Haltestellen mit einem Extrabus nach Maloja. In La Punt stieg Simone Herzog, eine Sportsfreundin, ebenfalls in den Bus. Mit ihr verflog die Zeit bis zum Start um 10:00h wie im Flug. Nach dem Start zog Philippe davon, Simone und ich fuhren die ersten 15km bis nach St. Moritz gemeinsam, doch dann wurde es coupiert bis nach Pontresina und ich musste das Fliegengewicht ziehen lassen. Da es am Vortag nochmals geschneit hatte, war der Schnee teilweise recht stumpf, so dass wie letztes Jahr erneut keine schnellen Rennzeiten drinlagen. Beim Engadin Skimarathon Ziel wäre ich ganz gerne schon abgebogen, aber nun ging es noch 14km coupiert weiter bis nach Zernez. Nach rund 3h30m war ich dann im Ziel. Zum Glück hatte mir Philippe den Finisherpreis in Grösse S besorgt (S war wieder mal rar), so dass ich für ihn Grösse M nehmen konnte. Die zwei Frauen, welche mit mir ins Ziel kamen, mussten mit Grösse M vorlieb nehmen. Nach Gerstensuppe, Bädele und Apfelstrudel mit Vanillesauce ging es müde aber zufrieden auf die Heimreise.

Track: http://connect.garmin.com/activity/25678301

Pre PreRun & PreRun = Longjogg!

Etwas Mathematik gefällig? Da ich nicht weiss, ob ich am Zürich Marathon starten soll oder nicht, machen mir die Longjoggs im Moment etwas Mühe. Am letzten Mittwoch hatte ich aber trotzdem mit Simone für einen solchen anstrengenden Abendrun abgemacht. Wir hatten uns beide sehr darauf gefreut, wieder mal ausgiebig plaudern und joggen zu können. Leider hat es mich dann zwei Tage mit Kopfweh und Schnupfen flach gelegt, so dass ich ihr absagen musste. Heute war nun Nachholen des Longjoggs angesagt. Eine Stunde früher als Philippe nahm ich um 7h51m den Zug von Kempten nach Zürich-Stettbach, joggte von dort 10km an den Stadelhofen, wo ich wieder auf Philippe traf und wir anschliessend am Halbmarathon-Pre Run von Cityrunning teilnahmen. Am Bürkliplatz war die Freude gross, auf Simone zu treffen. So konnten wir unser verpasstes Plauderstündchen bei schönstem Wetter nachholen.

Track: http://connect.garmin.com/activity/25219574

Einsiedler Volksskilauf "Sie & Er"

Gestern als wir auf dem Weg nach Einsiedeln waren zum Langlaufen kam ein SMS von Möne, ob wir nicht auch am Einsiedler Volksskilauf in der Kategorie "Sie & Er" starten wollten. Nach längerem Überlegen und Abwägen gegen die Option "Ausschlafen am Sonntag" haben wir uns dann entschieden, teilzunehmen, obwohl natürlich die Beine und Arme nicht mehr ganz frisch waren, da diese die Schwedentritt-Runde schon am Samstag mitgemacht hatten und der Bauch noch das scharfe Thai-Essen vom Vorabend am Verdauen war. So trafen wir heute noch etwas schläfrig um 9h in Einsiedeln auf Möne und Bedi, welche schon fast startklar waren. Nach der Nachmeldung mussten die Männer auch schon bald los. Die Ladies konnten noch gut eine Stunde an der Wärme bleiben, bis wir die Männer nach dem Halbmarathon ablösen mussten. Dann nach rund 1 1/4 Stunden kamen unsere Männer mit nur einer halben Minute Abstand, zuerst Bedi und dann Philippe. Wir übernahmen die Chips und legten gleich los. Der stumpfe Schnee war recht anstrengend, vor allem in den Anstiegen. In einem längeren Anstieg gelang es mir dann bei Km 17 zu Möne aufzuschliessen, die anschliessende Fahrt zum Ziel legten wir in einer 4-Gruppe zurück. Am Schluss waren unsere 2er-Teams nicht mal zwei Sekunden auseinander. Das nennt man Präzisionsarbeit und so macht jeweils auch das gemeinsame Training Spass.
Track: http://connect.garmin.com/activity/24658218

Siemens-Langlaufausflug nach Klosters

In der Hoffnung auf ein paar Sonnenstrahlen machten wir uns gestern Morgen früh um 7:00h mit dem Zug auf den Weg Richtung Klosters. In Landquart trafen Philippe und ich dann auf die anderen drei Teilnehmer (= 3 Siemens-Mitarbeiter und 2 Ex-Siemens-Mitarbeiter). Zu fünft fuhren wir nach Klosters. Dort angekommen zeigte sich die Sonne jedoch noch nicht, also eine gute Gelegenheit uns bei einer Kaffee-Einkehr noch ganz wach zu machen. Anschliessend begaben wir uns auf die Loipe Richtung Alp Garfiun. Es waren etwa 8km und über 200 Höhenmeter bis dahin zu bewältigen. Der Neuschnee war weich - der Anstieg entsprechend mühsam und kräfteraubend. Auf der Höhe angekommen zeigt sich dann die Sonne doch noch und wir drehten auf der Alp noch ein paar Runden, bevor wir uns einen wohlverdienten Zmittag (Gerstensuppe mit Brot, trüber Most, Apfelkuchen und ein Kaffee Garfiun als Kurvenwasser für die Abfahrt...) in der Alphütte gönnten. Runter ging es dann wesentlich schneller. Da unsere Ankunft in Klosters nicht mit der Zugverbindung nach Zürich zusammenpasste, waren wir "gezwungen" nochmals einzukehren und uns ein weiteres Stück Kuchen zu gönnen. So geht der Winterspeck nie weg!
Track: http://connect.garmin.com/activity/24071634