Silvesterlauf-Gedränge bei klirrender Kälte

Nach einer anstrengenden Arbeitswoche mit zwei Vorstandssitzungen am Dienstag- und Mittwochabend sowie Mithilfe bei der Startnummernausgabe am Silvesterlauf am Samstag, war es mir gar nicht darum mich am Sonntag ins Gewühl vom Silvesterlauf zu begeben, da ich ziemlich müde war. Zudem waren auch noch kalte Temperaturen mit Bise angesagt. Da wir nun mal angemeldet waren - Gratisstarts sei Dank - sind Philippe und ich dann trotzdem gestartet. Wie befürchtet, war auf den ersten zwei Laufrunden ein rechtes Gedränge und man musste sehr konzentriert und mit ausgefahrenen Ellbogen laufen. Leider gab es einige Stürze und verbale Aggressivität war auch an der Tagesordnung. Langsam wäre es an der Zeit noch mehr Startfelder zu machen oder die Teilnehmerzahlen zu limitieren, sonst kann man diesen Lauf in schöner vorweihnachtlicher Stimmung nicht mehr geniessen.

Langlaufen im Goms

Dieses Wochenende war endlich Schnee in Sicht uns so stand dem Firmensport Technik-Kurs in Oberwald am Samstag nichts mehr im Wege, ausser dass wir sehr sehr früh aufstehen mussten. Bereits um 4:30h hiess es aus den warmen Federn steigen, um den 5:14h-Zug in Wetzikon zu erwischen. Um 9:45h startete der 4-stündige Skating-Kurs in Oberwald, welcher von Ignaz Kreuzer geleitet wurde (ehemaliger Nachwuchs-Langläufer). Wir wurden in alle Techniken eingeführt und bekamen diverse neue Inputs. Die Kurszeit verflog wie im Fluge, war locker und doch sehr lehrreich. Nach dem Nachtessen waren alle so müde, dass sie bald einschliefen. Mit vollem Magen wegen dem tollen Frühstücksbüffet im Holiday Camp begaben wir uns heute erneut motiviert auf die Langlaufloipe, um das Gelernte anzuwenden. Richtung Niederwald ging das auch ganz flott, doch der leicht ansteigende Rückweg war dann angstrengender als erhofft.

Auf und Davos zum Langlaufen

Dieses Wochenende war der LL-Saisonstart mit dem Firmensport in Davos geplant. Aufgrund der warmen Wetterlage und den grünen Flächen, welche wir im Verlauf der Woche auf der Webcam erkennen konnten, war nicht wirklich an Langlaufen zu denken. Sicherheitshalber haben wir aber unsere alten Latten, LL-Schuhe und Stöcke trotzdem mal eingepackt. So wurden wir positiv überrascht, auch wenn die Verhältnisse nicht ganz dem Bild entsprachen, und konnten am Samstag ein Techniktraining (Spiele und Gleichgewichtsübungen) auf kleiner, teilweise nicht gespurter und holpriger Schneefläche absolvieren. Heute ging es dann mit dem Postauto nach Sertig, wo es tatsächlich noch ein etwas grösseres Schneefeld gab. Wir feilten am Morgen weiter an unserer Technik (Umtreten und 1:2 Asymetrisch).

Da Philippe und ich wegen dem angesagten Alternativprogramm auch die Joggingsachen dabei hatten, wollten wir statt Mittagessen in Sertig (der Bauch war immer noch voll vom Frühstücksbüffet) eine Joggingrunde Richtung Schatzalp drehen und uns anschliessend in der Bäckerei-/Konditorei Schneider in Davos noch etwas Süsses gönnen. Gesagt - Getan!

Track: http://connect.garmin.com/activity/19802810

Jogg n' Brunch - 90 Jahre Ursi & Monika

Dieses Wochenende gab es gleich zwei runde Geburtstage zu feiern. Monika wurde 50 und ich 40. Weil das zusammen 90 Jahre ergibt, kam uns vor ein paar Monaten die Idee zu diesem Anlass ein 90 Minuten-Country-Jogging mit unseren (Lauf-)Freunden durchzuführen. Was eignet sich da besser als die grüne Umgebung in der Region Greifensee. Da Jogging bekanntlich Hunger macht, gab es anschliessend im Milandia nach dem Duschen einen sehr reichhaltigen Brunch. Auch Nicht-Jogger kamen auf ihre Kosten, entweder sie reisten mit dem Bike an oder sie machten vor dem Brunch einen Spaziergang.

Track: http://connect.garmin.com/activity/19427506

Jogging St. Gallen & Indoor Cycling ZH-West

Das Wochenende ging wieder mal viel zu schnell vorbei. Gestern war ich an einer Running-Weiterbildung von Swiss-Athletics in St. Gallen. Im Praxisteil am Nachmittag führte uns Robert Peterhans auf einem Sight-Jogging durch St. Gallen nachdem wir vorher von Thomas Hürzeler mit Outdoor-Stabilistations-Kraftübungen und Sprüngen eine Stunde lang geknüttelt wurden.
Track Sight-Jogging St. Gallen: http://connect.garmin.com/activity/18746998
Heute war das passende Wetter für Indoor-Aktivitäten. Philippe und ich nahmen am vierstündigen Indoor Cycling Marathon im Fitnesspark Puls 5 teil. Der Anlass war sehr gut organisiert und dank tollen Instruktoren und fetziger Musik ging die Zeit auch wie im Fluge vorbei, wobei sich gegen Schluss schon auch etwas Sitzbeschwerden auf den nicht ganz idealen Sätteln bemerkbar machten.

Spinning on Saturday - Running on Sunday

Gestern waren wir mit Monika & Rudi an den Spinning-Days Switzerland, wo wir 4 x 50 Minuten Indoorcycling absolvierten und danach etwas müde und sehr hungrig waren. Die anschliessende Pasta-Party konnte den grössten Hunger stillen - Dessert gab es zu Hause.

Heute leiteten Philippe und ich das Cityrunning auf einem welligen Parcours entlang dem Uetliberg. Die befürchteten schlechten Wetterprognosen mit Dauerregen entsprachen am Morgen zum Glück nicht der Realität. So gab es tolle Herbststimmung durch den bunten Blätterwald.

Track von heute: http://connect.garmin.com/activity/18294635

Walliseller-Lauf

1. November und der Walliseller-Lauf fand bei T-Shirt und Shorts Wetter statt! Eigentlich hatte ich heute morgen keine grosse Wettkampflust und wäre am liebsten bei dem schönen Wetter auf das Bike gestiegen. Trotzdem war es ein gelungener Wettkampf und ein schöner Anlass. Eine Cityrunning Delegation war auch dabei und diejenigen, die bis am Schluss blieben, duften zum Teil noch Preise entgegennehmen, wenn keine Wettkampfpreise, dann immerhin Tombolapreise.
Track: http://connect.garmin.com/activity/17749489