Langlaufen in Oberwald

Dieses Wochenende stand im Zeichen des Langlauf-Weekends vom Triclub Baden im Goms. Wie seit vielen Jahren bewährt hat Franz Buck auch dieses Jahr wieder ein paar Zimmer für uns im Holiday Camp Sand in Oberwald reserviert. Gestern skateten wir bei sonnigem Wetter und schneller Loipe von Oberwald nach Blizingen und wieder zurück. Natürlich durften die Zwischenstopps im Gade in Blizingen (Kuchen Nr.1), in der Waza Bar in Obergesteln bei Koni Hallenbarter (Birchermüesli) und am Schluss im Holiday Camp Sand Café (Kuchen Nr. 2) nicht fehlen. Zum Z'Nacht gings dann mit etwa 18 Leuten ins Restaurant Ahorni, wo es fast Mitternacht wurde, bis wir wieder zurückkehrten. Heute morgen liessen wir uns dann Zeit mit dem Aufstehen, denn es schneite ziemlich stark, was nicht gerade motivierend war und garantiert keine schnelle Loipe versprach. Nach einem gemütlichen Frühstück gings dann doch nochmals kurz auf die wegen Neuschnee etwas verlangsamte Loipe, bevor wir uns auf die Heimreise begaben.

Track: http://connect.garmin.com/activity/22581108

Bild: von meinem I-Phone

Crazy Snow Run Arosa

Dieses Wochenende waren Philippe und ich zum Crazy Snow Run in Arosa angemeldet. Als ich am Freitag die Wetterprognosen für das Wochenende studiert hatte und sich auch noch ein Kratzen im Hals bemerkbar machte, war es mir aber gar nicht drum am Samstagmorgen um 5:30h aufzustehen. In Arosa zeigte sich das Wetter am Morgen dann doch recht freundlich, was schon mal positiv war, auch wenn der krazige Hals nicht weg war. Um 10:15h ging es los auf die 19,2 km lange Strecke mit rund 700 Höhenmetern. Die ersten 7 km waren recht gut zu laufen, doch dann begann der kräftezehrende Part. Es waren auf 2 km über 400 Höhenmetern zu bewältigen und mit jedem Schritt vorwärts rutschte man wieder einen Drittel zurück. Nach der Sattelhütte bin ich kurz falsch abgebogen, weil mir niemand den Weg gewiesen hat. Es wäre richtig gewesen über ein Absperrseil zu steigen, was mich etwas verwirrte. Nach Rückfrage bei der Verpflegungsstelle habe ich das dann auch gemacht. Die ersten 2 km Downhill waren ziemlich vertrampelt, die Sicht schlecht und man musste schauen, dass man sich keinen Fuss übertrat. Den Rest der Strecke konnte man mit schönem Ausblick auf das Nebelmeer mit Ausnahme von zwei oder drei giftigen Gegensteigungen geniessen. Im Nachhinein habe ich mich dann noch etwas geärgert, dass ich die kurzfristig beschafften Yaktrax nicht an die Schuhe angebracht habe, denn im Steilstück hätte es bestimmt etwas gebracht. Ebenso ergangen ist es Claudia, Dani, Jeannette und Benni, alle hätten die Yaktrax dabeigehabt und haben sie nicht montiert, weil uns gesagt wurde, dass es nicht nötig wäre und die Wege fest wären. Insgesamt war es ein toller Anlass auf schöner Strecke nur gewisse Streckenposten hätten ein bisschen besser den Weg weisen müssen. In einer Walking-Kategorie wurden die Walker falsch geleitet, so dass sie eine zu kurze Strecke absolvierten.

Track: http://connect.garmin.com/activity/22075634

Ferien in Pontresina

Nach einer Woche Ferien in Pontresina sind wir wieder back in Town. Leider verging die Woche viel zu schnell und wir konnten gar nicht alles machen, was wir uns vorgenommen hatten. Das Langlaufen kam auf alle Fälle nicht zu kurz. Am Sonntag skateten wir mit Möne und Bedi bei Sonnenschein über die wunderschönen Engadiner Loipen. Am Mittwoch gab es einen anstrengenden Ausflug für mich mit Bruno (mehrmaliger RAAM-Finisher), Lukas (ehermaliger Ruderer) und Philippe (sonst irgendwie ziemlich fit) von Pontresina nach Sils und wieder zurück. Nach langer Pause im Café Grond in Sils, hatte es inzwischen 10-15 cm Neuschnee auf der coupierten Loipe, und es war ein ziemlicher Kampf, den fitten Männern auf dem Rückweg noch einigermassen nachzukommen.

Track Sils: http://connect.garmin.com/activity/21518185

Am Donnerstag bekamen wir Besuch von Monika aus St. Petersburg. Da sie nicht skatet, entschieden wir uns klassische Skis zu mieten und machten zu viert mit Lukas einen Ausflug ins wunderschöne Val Roseg. Meine Schuppenski hielten den Berg hoch sehr gut, was sich jedoch beim Runterfahren als böse Bremse bemerkbar machte. Bei Philippe war es genau umgekehrt, er kam kaum den Berg hoch, war dafür umso schneller wieder im Tal. Das nächste Mal werden wir wohl gewachste statt Schuppenskis auswählen.

Track Val Roseg: http://connect.garmin.com/activity/21518139

Christmas Jogging um den Greifensse

Am 24. Dezember lud der LC Uster zum alljährlichen Christmas Jogging um den Greifensee. Für Philippe und mich war das eine gute Gelegenheit präventiv noch ein paar Kalorien zu verbrennen im Kampf gegen die weihnächtlichen Speckröllchen auf den Rippen.
Track: http://connect.garmin.com/activity/20932498

So, nun wünschen wir allen frohe und besinnliche Weihnachtstage sowie einen guten Rutsch in ein glückliches und sportliches 2010.

Snowsports im Züri Oberland

Nach dem Ausschlafen strahlte uns heute Morgen blauer Himmel entgegen. Wir mussten nicht lange überlegen und starteten einen Nüchternlauf in der wunderschön verschneiten Landschaft rund um den Pfäffikersee. Das Ende der Route führte bei der Bäckerei Steiner vorbei, wo wir uns mit feinen Brötchen eindeckten. Nach dem Frühstück, ähm eigentlich von der Zeit her schon Mittagessen, schien die Sonne immer noch, wir packten kurzerhand unsere Langlauf-Skier und fuhren nach Gibswil. Nach einem 3km langen Aufstieg waren wir auch schon auf der coupierten Bachtelloipe. Das Auf und Ab dort hat uns recht gefordert. Schlechte Zugs-und Busverbindungen "zwangen" uns schliesslich noch zu einem Zwischenstopp in Bauma in die Bäckerei-Konditorei Voland, wo es einen feinen Baumer Fladen gab, bevor es nach Hause ging. So, jetzt muss ich Schluss machen, sollte Philippe noch beim Guetzlen helfen, auch wenn es nur das Ausschlecken der Töpfe ist ;o)

Rund um den Pfäffikersee: http://connect.garmin.com/activity/20782900
Langlaufen am Bachtel: http://connect.garmin.com/activity/20778272

Silvesterlauf-Gedränge bei klirrender Kälte

Nach einer anstrengenden Arbeitswoche mit zwei Vorstandssitzungen am Dienstag- und Mittwochabend sowie Mithilfe bei der Startnummernausgabe am Silvesterlauf am Samstag, war es mir gar nicht darum mich am Sonntag ins Gewühl vom Silvesterlauf zu begeben, da ich ziemlich müde war. Zudem waren auch noch kalte Temperaturen mit Bise angesagt. Da wir nun mal angemeldet waren - Gratisstarts sei Dank - sind Philippe und ich dann trotzdem gestartet. Wie befürchtet, war auf den ersten zwei Laufrunden ein rechtes Gedränge und man musste sehr konzentriert und mit ausgefahrenen Ellbogen laufen. Leider gab es einige Stürze und verbale Aggressivität war auch an der Tagesordnung. Langsam wäre es an der Zeit noch mehr Startfelder zu machen oder die Teilnehmerzahlen zu limitieren, sonst kann man diesen Lauf in schöner vorweihnachtlicher Stimmung nicht mehr geniessen.

Langlaufen im Goms

Dieses Wochenende war endlich Schnee in Sicht uns so stand dem Firmensport Technik-Kurs in Oberwald am Samstag nichts mehr im Wege, ausser dass wir sehr sehr früh aufstehen mussten. Bereits um 4:30h hiess es aus den warmen Federn steigen, um den 5:14h-Zug in Wetzikon zu erwischen. Um 9:45h startete der 4-stündige Skating-Kurs in Oberwald, welcher von Ignaz Kreuzer geleitet wurde (ehemaliger Nachwuchs-Langläufer). Wir wurden in alle Techniken eingeführt und bekamen diverse neue Inputs. Die Kurszeit verflog wie im Fluge, war locker und doch sehr lehrreich. Nach dem Nachtessen waren alle so müde, dass sie bald einschliefen. Mit vollem Magen wegen dem tollen Frühstücksbüffet im Holiday Camp begaben wir uns heute erneut motiviert auf die Langlaufloipe, um das Gelernte anzuwenden. Richtung Niederwald ging das auch ganz flott, doch der leicht ansteigende Rückweg war dann angstrengender als erhofft.